Har du funderat på att gå i psykoterapi?
När kan det vara aktuellt att ta hjälp via psykoterapi ?
Ibland kan verkligen speciella upplevelser leda till att livet, eller åtminstone det vanliga sättet att fungera, plötsligt stannar upp. Exempelvis kan det röra sig om allt från mindre kriser i vardagen ända till djupt ingripande traumatiska erfarenheter. Emellertid är det viktigt att komma ihåg att vad som faktiskt upplevs som traumatiskt är i grunden en subjektiv upplevelse. Således kan en sådan erfarenhet för en person handla om fruktansvärda händelser som övergrepp, misshandel eller en allvarlig olycka, medan det för en annan istället kan handla om känslor av stark utsatthet, till exempel på arbetsplatsen. Därför kan det i många fall vara nödvändigt att bearbeta en traumatisk erfarenhet tillsammans med en utomstående professionell, såsom en terapeut. Detta kan vara ett viktigt steg för att successivt kunna lägga den svåra erfarenheten bakom sig och på sikt komma vidare i sitt liv.
Bakomliggande orsaker
Ofta kan det finnas en klar och identifierbar orsak bakom de svårigheter som leder en person till att söka psykoterapi. Å andra sidan är det inte ovanligt att man istället upplever en mer ospecifik eller mångfacetterad problematik, vilken kan beskrivas som följer:
- rädsla för att inte duga, för att göra fel, för att bli avslöjad som värdelös (om andra bara visste hur jag egentligen är….)
- svårighet att veta vad man känner, vem man egentligen är
- svårt att sätta gränser/säga nej
- allmän känsla av tomhet eller utanförskap (trots att man kanske tycker att man inte borde känna så, att man egentligen har det bra i sitt liv)
- oro för vad andra ska tycka och tänka om en
- svårighet att tycka om sig själv/ tendens att döma sig själv
- tendens att ta på sig andras problem i för hög grad
- känsloproblem som känslomässig överkänslighet, eller motsatsen att man känner ”för lite”
- kroppsliga besvär som inte finns någon fysiologisk förklaring till
- svårighet att träffa någon att ha en varaktig relation med
- krisreaktion
- ångest och oro
- nedstämdhet och depression
- stress och utmattning
- förluster eller sorg
Detta är några beskrivningar av hur en problembild kan se ut. Det finns fler. Om du känner igen dig i något av ovanstående eller har andra problem som hindrar eller låser dig, vill få hjälp att få till stånd en förändring i ditt liv och vill pröva psykoterapi –
Välkommen att kontakta mig för att boka tid för ett första möte!
Kort om mig:
Jag heter Timo M Järpeskog och är legitimerad psykoterapeut. Tidigare har jag arbetat som KBT-terapeut inom primärvården, där jag bedrev psykoterapier under regelbunden handledning av en av Socialstyrelsen legitimerad psykoterapeut samt utbildad lärare och handledare i psykoterapi. Närmare bestämt pågick detta arbete mellan 2018 och juni 2024. Innan dess arbetade jag under handledning inom specialistpsykiatrin, såväl i Sverige som i Norge, samt på HVB-hem för samsjuklighet och HVB-hem för barn och unga. Utöver mitt arbete som terapeut besitter jag även en lång och bred erfarenhet av att arbeta med människor som möter olika svårigheter och utmaningar i livet. Sammanfattningsvis är min erfarenhet inom detta område gedigen.
Hur psykoterapi till?
Jag erbjuder individuella samtal för vuxna, både digitalt och på min fysiska mottagning i Gävle. Vanligtvis varar dessa samtal ungefär 45 minuter, men behandlingstiden kan variera avsevärt. Således kan det handla om allt från ett fåtal stöttande samtal till längre psykoterapeutiska processer. Följaktligen görs alltid en individuell bedömning, där dina specifika behov och ditt intresse som klient står i fokus.
Inledningsvis träffas vi för ett första samtal. Under detta möte skapar vi gemensamt en fördjupad förståelse för just din unika situation och de svårigheter du upplever. Dessutom får du under detta tillfälle möjlighet att känna efter om du upplever mig som rätt person för att hjälpa dig. Parallellt med detta gör jag en bedömning av om jag tror mig kunna erbjuda dig den bästa möjliga hjälpen.
Därefter kommer vi tillsammans att formulera en tydlig målsättning och sätta upp praktiska ramar gällande tider, hur ofta vi ses och den förväntade omfattningen av kontakten. Oftast är det mest förekommande att vi träffas en gång per vecka. Slutligen vill jag informera om att jag journalför våra samtal i enlighet med gällande riktlinjer. Beträffande betalning erbjuder jag olika alternativ, nämligen kontant betalning, Swish eller faktura.
Sagt om Timo
Patient:
”Tack för hjälpen Timo, du har verkligen hjälpt mig. Du har räddat mitt liv.” – (Man, 35)
”Vilken skillnad du gjorde för vårt barn och vår familj, tack.” –(Mamman till ett 12 årigt barn)
”Det är så lätt att få förtroende för dig, och du lyssnar verkligen.” –(Kvinna, 70)
Student:
”Vill passa på att tacka än en gång för en OTROLIG kurs. Du har varit fantastisk som föreläsare, både med ditt engagemang, schnajdiga power points och din kunskap. Jag som aldrig tänkte söka mig till missbruk ska nu ha LIA på ett HVB för personer med skadligt bruk och psykossjukdomar. Dit hade jag verkligen aldrig sökt mig före din kurs. Ska bli så otroligt spännande att möta klientgruppen och få ta del av det behandlingsarbetet.
Verkligen tack för ditt bidrag till vår utbildning.
Hoppas du får ett fantastiskt 2025. Hade så väldigt mycket mer än gärna fortsatt att lära mig utav dig. TACK Timo!”
Personalgrupp, bemötande av traumatiserade barn:
-Bra pratare
-Väldigt duktig på att prata och använder ett enkelt språk som är lätt att förstå. Bra på att få med alla i reflektioner/diskussioner
-Mycket bra dag där barnens situation/upplevelser har belysts utifrån trauma. Bra att ta upp vikten av att som vuxen personal våga möta sig själv och sina egna reaktioner
-Lätt att lyssna på
-Mycket lärorikt och intressant. Fick mer att lägga i ryggsäcken
-Bra upplägg – med praktiska övningar efter lunch. Extra plus till andningsövningarna
-Lätt att lyssna på – glimten i ögat fast det var en viktig sak att prata om