Har du funderat på att gå i psykoterapi?
När kan det vara aktuellt att ta hjälp?
Särskilda upplevelser kan ibland få livet eller det vanliga fungerandet att stanna upp. Det kan handla om allt från mindre kriser till traumatiska erfarenheter. Vad som är en traumatisk erfarenhet är en subjektiv upplevelse. För någon handlar erfarenheten om övergrepp, misshandel eller olycka, för någon annan om utsatthet tex på arbetsplatsen. En traumatisk erfarenhet kan vara nödvändig att bearbeta tillsammans med en utomstående person t.ex. en terapeut – för att man ska kunna lägga den svåra erfarenheten bakom sig och komma vidare i sitt liv.
Ibland finns en tydlig orsak till de problem man söker psykoterapi för, men man kan också uppleva en mer diffus eller komplex problembild som kan beskrivas som:
- rädsla för att inte duga, för att göra fel, för att bli avslöjad som värdelös (om andra bara visste hur jag egentligen är….)
- svårighet att veta vad man känner, vem man egentligen är
- svårt att sätta gränser/säga nej
- allmän känsla av tomhet eller utanförskap (trots att man kanske tycker att man inte borde känna så, att man egentligen har det bra i sitt liv)
- oro för vad andra ska tycka och tänka om en
- svårighet att tycka om sig själv/ tendens att döma sig själv
- tendens att ta på sig andras problem i för hög grad
- känsloproblem som känslomässig överkänslighet, eller motsatsen att man känner ”för lite”
- kroppsliga besvär som inte finns någon fysiologisk förklaring till
- svårighet att träffa någon att ha en varaktig relation med
- krisreaktion
- ångest och oro
- nedstämdhet och depression
- stress och utmattning
- förluster eller sorg
Detta är några beskrivningar av hur en problembild kan se ut. Det finns fler. Om du känner igen dig i något av ovanstående eller har andra problem som hindrar eller låser dig, vill få hjälp att få till stånd en förändring i ditt liv och vill pröva psykoterapi –
Välkommen att kontakta mig för att boka tid för ett första möte!
Kort om mig:
Jag heter Timo M Järpeskog och är legitimerad psykoterapeut. Jag har tidigare jobbat som kbt-terapeut inom primärvård och bedrivit psykoterapier med regelbunden handledning av Socialstyrelsen legitimerad psykoterapeut och utbildad lärare och handledare i psykoterapi. Det gjorde jag mellan 2018 och juni 2024. Dessförinnan arbetade jag under handledning inom specialistpsykiatri i både Sverige och Norge, HVB för samsjuklighet och HVB för barn och unga. Jag har, utöver mitt arbete som terapeut, lång erfarenhet av att arbeta med människor med olika svårigheter och utmaningar i livet. Min erfarenhet är gedigen!
Hur går det till?
Jag tar emot vuxna för individuella samtal digitalt samt på min mottagning i Gävle. Samtalen är cirka 45 minuter långa och behandlingstiden varierar från några enstaka stödsamtal till längre terapier. Det sker en individuell bedömning från person till person utifrån behov och intresse hos dig som klient.
Vi träffas inledningsvis för ett första samtal för att gemensamt skapa en förståelse för din unika situation och problematik. Under detta samtal får du även tillfälle att känna efter om jag är rätt person för att hjälpa dig och jag kan göra en bedömning om jag tror mig kunna hjälpa dig på bästa sätt.
Vi kommer tillsammans fram till en målsättning och sätter upp ramar för tider, frekvens och omfattning. Vanligast är att träffas en gång i veckan. Jag journalför våra samtal enligt.
Du kan betala kontant, med swish eller mot faktura.
Sagt om Timo
Patient:
”Tack för hjälpen Timo, du har verkligen hjälpt mig. Du har räddat mitt liv.” – (Man, 35)
”Vilken skillnad du gjorde för vårt barn och vår familj, tack.” –(Mamman till ett 12 årigt barn)
”Det är så lätt att få förtroende för dig, och du lyssnar verkligen.” –(Kvinna, 70)
Student:
”Vill passa på att tacka än en gång för en OTROLIG kurs. Du har varit fantastisk som föreläsare, både med ditt engagemang, schnajdiga power points och din kunskap. Jag som aldrig tänkte söka mig till missbruk ska nu ha LIA på ett HVB för personer med skadligt bruk och psykossjukdomar. Dit hade jag verkligen aldrig sökt mig före din kurs. Ska bli så otroligt spännande att möta klientgruppen och få ta del av det behandlingsarbetet.
Verkligen tack för ditt bidrag till vår utbildning.
Hoppas du får ett fantastiskt 2025. Hade så väldigt mycket mer än gärna fortsatt att lära mig utav dig. TACK Timo!”
Personalgrupp, bemötande av traumatiserade barn:
-Bra pratare
-Väldigt duktig på att prata och använder ett enkelt språk som är lätt att förstå. Bra på att få med alla i reflektioner/diskussioner
-Mycket bra dag där barnens situation/upplevelser har belysts utifrån trauma. Bra att ta upp vikten av att som vuxen personal våga möta sig själv och sina egna reaktioner
-Lätt att lyssna på
-Mycket lärorikt och intressant. Fick mer att lägga i ryggsäcken
-Bra upplägg – med praktiska övningar efter lunch. Extra plus till andningsövningarna
-Lätt att lyssna på – glimten i ögat fast det var en viktig sak att prata om